Golfform - Fitness fyrir kylfinga
  • Forsíða
  • Æfingakerfi
    • Grunnþjálfun
    • Framhaldsþjálfun
    • Afreksþjálfun
  • Þjálfun
    • GolfformPRO
  • Greinar
    • Greinar
  • Um Golfform
    • Umsagnir
    • Hafðu samband
    • Mælingar

Áhrif koffeins á frammistöðu í golfi

25/2/2013

0 Comments

 
Picture
Mikil umræða og misskilningur hefur verið um neyslu koffeins á meðan eða fyrir golfiðkun.  Sumir sérfræðingar telja að neyslan bæti frammistöðu kylfinga en aðrir telja að hún dragi úr frammistöðu.  Rannsókn á þessu var framkvæmd hjá Áströlsku íþóttastofnunni (ÁÍ) og var markmið rannsóknarinnar að reyna að auka upplýsingar um þetta efni annars vegar og hins vegar að draga úr misskilningi varðandi koffein og inntöku þess.

Koffein er ekki á bannlista hjá Alþjóða lyfjaeftirlits nefndinni en það var fjarlægt af bannlista árið 2004,  vinsælir drykkir eins og kaffi, gosdrykkir og jafnvel ýmis lyf innihalda talsvert magnn af koffeini. 30-100 mg af kaffi geta verið í hverjum skammti af ýmsum gosdrykkjum og súkkulaði.


Read More
0 Comments

Spurning vikunnar!

12/2/2013

0 Comments

 
Picture
Nokkrar spurningar hafa borist Golfform varðandi líkamsþjálfun fyrir kylfinga. Helgi spurði: Hvaða styrktarþjálfun sé best að leggja áherslu á til þess að auka sveifluhraða?  Góðar æfingar til þess að bæta sveifluhraða eru hvers kyns snúnings æfingar þar sem unnið er til dæmis í trissu eða með æfingateygju. Viðarhögg (e.wood chop) þar sem unnið er einnig með jafnvægi og virkja þarf miðju (e.core) líkamans.  Hugsa þarf um að vinna með æfingarnar í sem bestri golfstöðu, hnéin bogin og bakið beint.
Æfingar sem styrkja vöðvana kringum herðablaðið, eins og hliðarfærsla og miðjufærsla í trissu hjálpa kylfingum einnig mikið við að auka stjórn á kylfunni í sveiflunni.

Kylfingum er velkomið að senda spurningar og fyrirspurnir varðandi líkamsþjálfun fyrir kylfinga á haddi@golfform.is

0 Comments

    Golfform

    Sérhæfð líkamsþjálfun fyrir kylfinga, sem hefur það að markmiði að vekja kylfinga um líkamlegan undirbúning fyrir golf íþróttina.

    Flokkar

    All
    Frettir
    Fróðleikur
    Fróðleikur
    Golf Liðleiki
    Golf Liðleiki
    Golf Styrkur
    Golf Sveiflan
    Golf Sveiflan

    RSS Feed

    Safn

    May 2015
    April 2015
    March 2015
    January 2015
    July 2014
    April 2014
    March 2014
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    October 2012
    June 2012
    May 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    November 2011

Þjónusta

Einkaþjálfun
Æfingakerfi

Hópþjálfun
Mælingar

Gjafabréf

Um Golfform

Fyrirtækið
Greinar
Hafðu samband
Umsagnir
Blogg

Picture
Photo used under Creative Commons from mhofstrand
  • Forsíða
  • Æfingakerfi
    • Grunnþjálfun
    • Framhaldsþjálfun
    • Afreksþjálfun
  • Þjálfun
    • GolfformPRO
  • Greinar
    • Greinar
  • Um Golfform
    • Umsagnir
    • Hafðu samband
    • Mælingar