Golfform - Fitness fyrir kylfinga
  • Forsíða
  • Æfingakerfi
    • Grunnþjálfun
    • Framhaldsþjálfun
    • Afreksþjálfun
  • Þjálfun
    • GolfformPRO
  • Greinar
    • Greinar
  • Um Golfform
    • Umsagnir
    • Hafðu samband
    • Mælingar

Líkamsþjálfun fyrir kven kylfinga

3/4/2014

0 Comments

 
Picture
Sífellt fleiri íslenskar konur eru farnar að stunda golf, fjöldi kvenkylfinga á íslensku mótaröðinni sem og áhugamanna kylfinga hefur aukist jafnt og þétt síðustu árin.

Mikilvægt er fyrir konur að hunsa ekki að leggja áherslu á líkamsþjálfun til þess að árangur á golfvellinum jafnt sem til þess að draga úr hættu á meiðslum við golfiðkun.


Hér eru nokkur atriði sem vert er að hafa í huga fyrir kven kylfinga.

Konur eru yfir höfuð liðugri en karlar þrátt fyrir að það séu undantekningar frá þeirri reglu.  Konur geta  unnið með liðleika til þess að viðhalda honum svo þær haldi fullum hreyfanleika í gegnum golfsveiflun .

Á meðan liðleiki er mikilvægur fyrir kven kylfinga, er styrkur nauðsynlegur. Flestar konur ættu að leggja áherslu á vöðvastyrk vilji þær bæta frammistöðu sína á golfvellinum. Konan ætti að leggja áherslu á að styrkja þá vöðva sem hún sér ekki þegar hún stendur fyrir framan spegil. Neðra bak, rassvöðvar, aftanlæris vöðvar, kviðvöðvar og vöðva á axlarsvæðinu.

Æfingar sem stykja miðlæga vöðva eins og dauðalyfta, góðan daginn, ýmsar róðra æfingar og æfingar sem reyna á alls herjar líkamsstyrk eins og viðarhögg með medicine bolta eru dæmi um góðar æfingar fyrir konur sem vilja bæta sig á golfvellinum í sumar.
0 Comments

April 01st, 2014

1/4/2014

0 Comments

 
0 Comments

    Golfform

    Sérhæfð líkamsþjálfun fyrir kylfinga, sem hefur það að markmiði að vekja kylfinga um líkamlegan undirbúning fyrir golf íþróttina.

    Flokkar

    All
    Frettir
    Fróðleikur
    Fróðleikur
    Golf Liðleiki
    Golf Liðleiki
    Golf Styrkur
    Golf Sveiflan
    Golf Sveiflan

    RSS Feed

    Safn

    May 2015
    April 2015
    March 2015
    January 2015
    July 2014
    April 2014
    March 2014
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    October 2012
    June 2012
    May 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    November 2011

Þjónusta

Einkaþjálfun
Æfingakerfi

Hópþjálfun
Mælingar

Gjafabréf

Um Golfform

Fyrirtækið
Greinar
Hafðu samband
Umsagnir
Blogg

Picture
Photo used under Creative Commons from mhofstrand
  • Forsíða
  • Æfingakerfi
    • Grunnþjálfun
    • Framhaldsþjálfun
    • Afreksþjálfun
  • Þjálfun
    • GolfformPRO
  • Greinar
    • Greinar
  • Um Golfform
    • Umsagnir
    • Hafðu samband
    • Mælingar