Kylfingar eru oft á tíðum ómeðvitaðir um hversu miklum liðleika þeir hafa tapað í öxlum. Liðleiki minnkar smátt og smátt eftir því sem aldur færist yfir og gera kylfingar sér ekki grein fyrir því fyrr en liðleikinn hefur minnkað um helming.  Þá eru kylfingurinn kominn á svokallað hættusvæði.

Vegna þess hversu ómeðvitaðir kylfingar eru um liðleika í öxlum gera þeir sér ekki grein fyrir því að stífleiki í öxlum hefur bein áhrif á frammistöðu. 

Til þess að athuga hversu mikinn liðleika kylfingur hefur í öxlum er hægt að mæla hliðlægan snúning í öxlum.  Þetta er tiltölulega auðvelt að gera.
1. Leggstu á bakið í rúminu þín.
2. Beygðu hendina í 90° frá olnboga og slakaðu hendinni niður á rúmið.
3. Skoðaðu stöðuna á hendinni á þér, gott að taka mynd af stöðu handarinnar.
4. Færðu nú hendina útfyrir rúmið og slakaðu henni eins langt niður og þú getur.
5. Ekki þrýsta hendinni hendinni niður, bara slaka og taktu aðra mynd.
6. Prentaðu myndina út og teiknaðu beina línu á hana útfrá olnboga og niður eftir miðjum framhandlegg.
7. Taktu nú gráðuboga og mældu hornið á myndinni.