Golfform - Fitness fyrir kylfinga
  • Forsíða
  • Æfingakerfi
    • Grunnþjálfun
    • Framhaldsþjálfun
    • Afreksþjálfun
  • Þjálfun
    • GolfformPRO
  • Greinar
    • Greinar
  • Um Golfform
    • Umsagnir
    • Hafðu samband
    • Mælingar

Sveiflugallar kylfinga - Háls læri og bak

6/5/2015

0 Comments

 
Picture
Orsakir ákveðinn sveiflugalla hjá kylfingum má oft á tíðum rekja til ákveðinna líkamlegra annmarka eins og liðleika eða styrks, eftir því sem kylfingurinn eldist tapast ákveðinn hreyfanleiki og því mikilvægt að viðhalda honum. Kylfingar lenda oft á tíðum í því að þeir fara að slá boltanum í sveig án þess að gera sér grein fyrir hvað veldur, stífleiki sem einstaklingurinn er búinn að þróa með sér getur verið að hafa þessar afleiðingar.
Hér verður farið yfir nokkra líkamshluta eins og háls, aftanlæris vöðva og vængvöðva baks.

Háls
Stífleiki í hálsi getur haft gríðarlega mikil áhrif á kylfinga. Kylfingar ættu að geta sveigt höfuð til hliðar uppá 25-40° og geta snúið því 70-90° til sitt hvorrar áttar. 
Kylfingar sem eru komnir yfir 60 aldurinn ættu að hafa um 70° snúningsgetu til hvorrar hliðar, yngri en það ættu að vera nær 90°.


Read More
0 Comments

    Golfform

    Sérhæfð líkamsþjálfun fyrir kylfinga, sem hefur það að markmiði að vekja kylfinga um líkamlegan undirbúning fyrir golf íþróttina.

    Flokkar

    All
    Frettir
    Fróðleikur
    Fróðleikur
    Golf Liðleiki
    Golf Liðleiki
    Golf Styrkur
    Golf Sveiflan
    Golf Sveiflan

    RSS Feed

    Safn

    May 2015
    April 2015
    March 2015
    January 2015
    July 2014
    April 2014
    March 2014
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    October 2012
    June 2012
    May 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    November 2011

Þjónusta

Einkaþjálfun
Æfingakerfi

Hópþjálfun
Mælingar

Gjafabréf

Um Golfform

Fyrirtækið
Greinar
Hafðu samband
Umsagnir
Blogg

Picture
Photo used under Creative Commons from mhofstrand
  • Forsíða
  • Æfingakerfi
    • Grunnþjálfun
    • Framhaldsþjálfun
    • Afreksþjálfun
  • Þjálfun
    • GolfformPRO
  • Greinar
    • Greinar
  • Um Golfform
    • Umsagnir
    • Hafðu samband
    • Mælingar