• Forsíða
  • Æfingakerfi
    • Grunnþjálfun
    • Framhaldsþjálfun
    • Afreksþjálfun
  • Þjálfun
    • GolfformPRO
  • Greinar
    • Greinar
  • Um Golfform
    • Umsagnir
    • Hafðu samband
    • Mælingar

JÓNAS ÁGÚSTS

Æfingakerfi

Hér er komið nýtt æfingakerfi inná svæðið þitt. Sett einnig inn teygjur sem gott er að framkvæma samhliða golfinu í sumar.
golfform-jnas.xls
File Size: 44 kb
File Type: xls
Download File

Teygjur Jónas
File Size: 44 kb
File Type: xls
Download File

Linkar á æfingar


Hér eru linkar í nýjasta æfingakerfi nr. 3
Framrúll á bolta
Mjaðmarbeygja á bolta
Framstig  /    Afturstig
Hér má nálgast linka á æfingarnar nr,2
Axlaræfing í trissu 
Axlaræfing í trissu 2 
Kýla í trissu 

Teygja á bolta fyrir brjóstbak

Upplýsingar varðandi líkamsmat

Talsverð C staða.
Þarf að vinna með að liðka brjóstvöðva og brjóstbak.
Þarf einnig að styrkja brjóstbak.

Upplýsingar varðandi sveiflugreiningu

Ert mjög uppréttur í sveiflunni.
Styrkja þarf rass og mjaðmarvöðva til þess að þú náir að setjast betur niður í sveiflunni.
Í aftursveiflu nær hakan ekki að fara undir öxlina vegna stöðunnar á líkamanum.

Þjónusta

Einkaþjálfun
Æfingakerfi

Hópþjálfun
Mælingar

Gjafabréf

Um Golfform

Fyrirtækið
Greinar
Hafðu samband
Umsagnir
Blogg

Picture
  • Forsíða
  • Æfingakerfi
    • Grunnþjálfun
    • Framhaldsþjálfun
    • Afreksþjálfun
  • Þjálfun
    • GolfformPRO
  • Greinar
    • Greinar
  • Um Golfform
    • Umsagnir
    • Hafðu samband
    • Mælingar