JÓNAS ÁGÚSTS
ÆfingakerfiHér er komið nýtt æfingakerfi inná svæðið þitt. Sett einnig inn teygjur sem gott er að framkvæma samhliða golfinu í sumar.
Linkar á æfingarHér eru linkar í nýjasta æfingakerfi nr. 3 Framrúll á bolta Mjaðmarbeygja á bolta Framstig / Afturstig Hér má nálgast linka á æfingarnar nr,2 Axlaræfing í trissu Axlaræfing í trissu 2 Kýla í trissu Teygja á bolta fyrir brjóstbak |
Upplýsingar varðandi líkamsmatTalsverð C staða.
Þarf að vinna með að liðka brjóstvöðva og brjóstbak. Þarf einnig að styrkja brjóstbak. Upplýsingar varðandi sveiflugreininguErt mjög uppréttur í sveiflunni.
Styrkja þarf rass og mjaðmarvöðva til þess að þú náir að setjast betur niður í sveiflunni. Í aftursveiflu nær hakan ekki að fara undir öxlina vegna stöðunnar á líkamanum. | ||||
|
|