Forsíða
Æfingakerfi
Grunnþjálfun
Framhaldsþjálfun
Afreksþjálfun
Þjálfun
GolfformPRO
Greinar
Greinar
Um Golfform
Umsagnir
Hafðu samband
Mælingar
Spurninglisti - Sérhæft æfingakerfi
Verð 15.000
Velkomin á spurningalistann fyrir sérhæft æfingakerfi.
Þú verður að fylla út alla stjörnumerkta reiti
Æfingakerfi staða.
*
Sérhæft æfingakerfi 15.000
Sérhæft æfingakerfi (framhald) 8.500
Nafn
*
Tölvupóstsfang
*
Staður
*
Hæð
*
Fylltu inn núverandi hæð þína í sentimetrum!
Þyngd
*
Fylltu inn núverandi þyngd þína í kílógrömmum!
Fjöldi æfinga í viku?
*
Ætla að æfa tvisvar í viku
Ætla að æfa þrisvar í viku
Ætla að æfa fjórum sinnum í viku
Ætla að æfa fimm sinnum í viku
Tími í hverja æfingu
*
Hversu margar klst. í viku er ætlunin að æfa.
Íþrótta / æfinga saga
*
Hvaða íþróttir hefur þú stundað á lífsleiðinni, hér á telja upp alla þjálfun og fram að hvaða aldri eða í hversu mörg ár þú stundaðir eða stundar viðkomandi íþrótt . Einnig má taka hér fram hversu lengi þú hefur stundað golf.
Aldur/Kennitala
*
Sími
*
Starf
*
Lífsstíll
*
Hvernig mundir þú lýsa lífsstíl þínum, stunda íþróttir, aðallega kyrrseta, stunda meðal hreyfingu.
Hvar verður æft
*
Veldu
Heima
Líkamsræktarstöð
Heima + Líkamsræktarstöð
Aðgangur að æfinga aðstöðu.
*
Hér skal skrá hvernig skal æfa, hvort þú sért í með aðgang að líkamsræktarstöð og/eða hvertnig aðstaðan þín er til þess að æfa heima fyrir eða það er ætlunin.
Hvernig er þjálfunarástand þitt?
*
Mjög gott
Gott
Miðlungs
Slakt
Mjög slakt
Hver er forgjöfin þín?
*
Veldu
36 eða hærri
28 - 36
20 - 28
12 - 20
4 -12
+ - 4
Er ekki með forgjöf
Veldu
Hversu mikið æfir þú golf?
*
HVersu miklum tíma eyðir þú á hverri viku í golfþjálfun, högg, vipp, og pútt.
Núverandi meiðsli eða sjúkdómar
Hver eru meiðslin og/eða sjúkdómurinn
*
Hvenær meiddist / slasaðist þú?
*
Hvaða meðferð hlaustu?
*
Hafa meiðslin einhver áhrif á hreyfigetu þína eða lífsstíl?
*
Mjög gott:
Meira en: 30 armbeygjur, 10 upphífingar, 10 hnébeygjur á öðrum fæti (á upphækkun, fótur í 90°) 3 mínútur í planka.
Gott:
Fleiri en 23 armbeygjur, 7 upphífingar, 7 hnébeygjur á öðrum fæti, 2 mínútur í planka.
Miðlungs:
Meira
en:16 armbeygjur, 3 upphífingar, 3 hnébeygjur á öðrum fæti á hvorn fót, 1 mínúta í planka.
Slakt:
Meira en: 9 armbeygjur, 1 upphífing, 1 hnébeygja á öðrum fæti á hvorn fót, 45 sekúndur í planka
Mjög slakt: Færri en: 9 armbeygjur, 0 upphífingar, 0 hnébeygjur á öðrum fæti. planki í minna en 45 sek.
Panta æfingakerfi
Forsíða
Æfingakerfi
Grunnþjálfun
Framhaldsþjálfun
Afreksþjálfun
Þjálfun
GolfformPRO
Greinar
Greinar
Um Golfform
Umsagnir
Hafðu samband
Mælingar