• Forsíða
  • Æfingakerfi
    • Grunnþjálfun
    • Framhaldsþjálfun
    • Afreksþjálfun
  • Þjálfun
    • GolfformPRO
  • Greinar
    • Greinar
  • Um Golfform
    • Umsagnir
    • Hafðu samband
    • Mælingar

    Spurninglisti - Sérhæft æfingakerfi

    Verð 15.000
    Velkomin á spurningalistann fyrir sérhæft æfingakerfi.
    Þú verður að fylla út alla stjörnumerkta reiti 
    Fylltu inn núverandi hæð þína í sentimetrum!
    Fylltu inn núverandi þyngd þína í kílógrömmum!
    Hversu margar klst. í viku er ætlunin að æfa.
    Hvaða íþróttir hefur þú stundað á lífsleiðinni, hér á telja upp alla þjálfun og fram að hvaða aldri eða í hversu mörg ár þú stundaðir eða stundar viðkomandi íþrótt . Einnig má taka hér fram hversu lengi þú hefur stundað golf.
    Hvernig mundir þú lýsa lífsstíl þínum, stunda íþróttir, aðallega kyrrseta, stunda meðal hreyfingu.
    Hér skal skrá hvernig skal æfa, hvort þú sért í með aðgang að líkamsræktarstöð og/eða hvertnig aðstaðan þín er til þess að æfa heima fyrir eða það er ætlunin.
    Veldu
    HVersu miklum tíma eyðir þú á hverri viku í golfþjálfun, högg, vipp, og pútt.

    Núverandi meiðsli eða sjúkdómar

    Mjög gott:  Meira en: 30 armbeygjur, 10 upphífingar, 10 hnébeygjur á öðrum fæti (á upphækkun, fótur í 90°) 3 mínútur í planka.
    Gott: Fleiri en 23 armbeygjur, 7 upphífingar, 7 hnébeygjur á öðrum fæti, 2 mínútur í planka.
    Miðlungs: Meira en:16 armbeygjur, 3 upphífingar, 3 hnébeygjur á öðrum fæti á hvorn fót, 1 mínúta í planka.
    Slakt: Meira en: 9 armbeygjur, 1 upphífing, 1 hnébeygja á öðrum fæti á hvorn fót, 45 sekúndur í planka
    Mjög slakt: Færri en: 9 armbeygjur, 0 upphífingar, 0 hnébeygjur á öðrum fæti. planki í minna en 45 sek.



Panta æfingakerfi

Þjónusta

Einkaþjálfun
Æfingakerfi

Hópþjálfun
Mælingar

Gjafabréf

Um Golfform

Fyrirtækið
Greinar
Hafðu samband
Umsagnir
Blogg

Picture
  • Forsíða
  • Æfingakerfi
    • Grunnþjálfun
    • Framhaldsþjálfun
    • Afreksþjálfun
  • Þjálfun
    • GolfformPRO
  • Greinar
    • Greinar
  • Um Golfform
    • Umsagnir
    • Hafðu samband
    • Mælingar